Yoga Restaurativo

El Yoga Restaurativo es una práctica profundamente terapéutica que ayuda a reducir el estrés, mejorar la movilidad y revitalizar el cuerpo y la mente. A diferencia de otros estilos de yoga más dinámicos, el enfoque del yoga restaurativo es la relajación consciente y la restauración del equilibrio interno. Las posturas se mantienen durante varios minutos, permitiendo que los músculos se relajen por completo mientras el cuerpo se apoya en accesorios como cojines, mantas, cinturones y bloques.

Durante una sesión de yoga restaurativo, se estimula el sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación y la regeneración, lo que ayuda a disminuir la ansiedad, mejorar la circulación, aliviar dolores físicos y fomentar un sueño más reparador. Es ideal para quienes buscan una práctica más tranquila o para aquellos que necesitan recuperarse de lesiones o enfrentar altos niveles de estrés.

Además, esta práctica no requiere flexibilidad ni fuerza, lo que la hace accesible para…